La tua oasi interiore
Quando parliamo di nutrizione emotiva, spesso pensiamo subito a diete, sensi di colpa, regole e punizioni autoimposte. Ma cosa accadrebbe se provassimo a mangiare con gentilezza? Spezzare il ciclo di colpa e restrizione non significa perdere il controllo, ma imparare a riconnettersi al proprio corpo e alle proprie emozioni con rispetto. In questo articolo esploreremo …
Quante volte ti è capitato di finire un pacchetto di biscotti senza nemmeno accorgertene, spinto non dalla fame fisica, ma da una sensazione di vuoto, stress o noia? Benvenuto/a nel mondo dell’alimentazione emotiva, una strategia (spesso inconsapevole) che usiamo per affrontare emozioni difficili. Non sei l’unico/a, è una delle sfide più comuni nel rapporto con …
In un mondo fatto di messaggi vocali accelerati e like distratti, cercare una connessione autentica può sembrare un’impresa da missione impossibile. Ma forse il segreto non è aspettare che gli altri ci vedano, bensì iniziare a vedere noi stessi… e gli altri, davvero. Ecco tre modi pratici per cominciare oggi. Spegni l’autopilota relazionale Quando parliamo …
Ti è mai capitato di iniziare una routine di benessere con entusiasmo, per poi abbandonarla dopo pochi giorni? Non sei solo. Creare abitudini sane e durature non è facile, ma è possibile con i giusti accorgimenti. In questo articolo scoprirai come costruire rituali di benessere che si integrino nella tua vita quotidiana, senza stress e …
Con l’Equinozio di Primavera arriva il momento perfetto per rinnovare non solo l’armadio, ma anche corpo e mente! Questo periodo di equilibrio tra luce e buio ci invita a lasciare andare il vecchio e accogliere il nuovo con rituali di benessere per la primavera che ci aiutano a sentirci più leggeri, energici e allineati con …
Tutti noi, almeno una volta nella vita, abbiamo sperimentato quella fastidiosa sensazione di paura di sbagliare. Che sia sul lavoro, nelle relazioni o nelle scelte quotidiane, il timore di commettere errori può paralizzarci. Ma cosa succederebbe se ti dicessi che esiste un modo semplice e alla portata di tutti per superare questa paura? Ebbene sì, …
Ti sei mai svegliata con la sensazione di avere l’energia di un bradipo dopo una maratona? O hai affrontato giornate in cui la tua motivazione sembrava essersi presa una vacanza senza preavviso? Non preoccuparti, non sei sola! Molte persone sperimentano cali di energia e motivazione. Ma c’è una pratica antica che può venire in nostro …
Ci sono mattine in cui il silenzio della casa pesa più del caffè lasciato sul tavolo. Ti alzi, ti prepari, ma manca qualcosa: una connessione, un senso di compagnia, un momento che dia un significato diverso al risveglio. E se ti dicessi che puoi trovare dei rituali mattutini che ti aiutano a sentirti meno sola? …
Apri gli occhi, fuori è ancora silenzio e in casa non c’è nessuno. Ti alzi, fai colazione di fretta e magari accendi la TV per sentire un po’ di compagnia. Ma dentro senti ancora quel vuoto, quella sensazione di solitudine che rende le mattine pesanti e poco ispiranti. La buona notizia? Creare una routine mattutina …
Ti sei mai sentito come se fossi solo in un deserto di emozioni, senza nessuno con cui condividere i tuoi pensieri? La solitudine sociale può pesare come un macigno, ma c’è un sentiero creativo che può aiutarti a ritrovare la connessione con te stesso e con gli altri: l’arteterapia. Attraverso il disegno, la pittura, la …
